Here is a video, in Russian, made by Suvannavira of the Metta Bhavana (Loving-kindness) meditation where people can practise along with him. It was shot on retreat in Poland.

Что такое медитация "метта бхавана"? Как правильно медитировать? Учитесь медитировать с помощью Суваннавиры, члена буддийского ордена "Триратна", который уже двадцать лет практикует медитацию и десять лет преподает её в Париже и в Москве.

Я буду объяснять для начинающих: поза для медитации и что надо делать во время медитации. Также будет полезно, если вы регулярно медитируете и практикуете с другими.

Это - видео урок "метта бхавана", которая является медитацией для развития дружбы, доброты и любви. Практика помогает в духовном развитии и установлении более гармоничных отношений с другими людьми.

Вы можете также учиться медитировать в Москве:
http://buddhayana.ru/новости/items/медитация-буддтзи-в-москве­-1.html

Видео - Пол Роз; снято в Польше.

Что такое медитация? Учитесь медитировать
http://www.youtube.com/watch?v=TXl11S-hJ9Q">http://www.youtube.com/watch?v=TXl11S-hJ9Q

http://www.youtube.com/watch?v=BZTD-ruY5Ng